الكركديه هو شاهد للتراث العريق في المملكة النباتية، وهو اسم علمي لزهرة نبات الكركدية، وقد تم استخدامه في المطبخ والطب التقليدي منذ القدم، ولكن هل تعلم أن هناك فوائد صحية مخفية وراء هذه الزهرة؟ في هذا المقال، سنعرض عليكم 11 فائدة صحية لا تعرف عن الكركدية!
 |
| فوائد الكركدية: 11 فائدة صحية لا تعرفها عن الكركديه |
1. يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة العالية
يعتبر الكركديه نباتاً ذو فوائد صحية كثيرة ومتعددة، لذلك ينصح الكثيرون بتناوله. ومن بين فوائده المهمة، فإن الكركديه يحتوي على نسبة عالية من المضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، والتي تعد من الأسباب الرئيسية للأمراض وتلف الخلايا في الجسم.
وبتناول الكركديه بانتظام، يتم تحسين الجهاز المناعي وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، بالإضافة إلى الحفاظ على شباب الجلد وترطيبه. لذلك، يعتبر الكركديه إضافة مهمة وصحية لأي نظام غذائي يبحث عن الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.
2. يمكن للكركديه منع السرطان
تحتوي الكركدية على العديد من المواد المضادة للسرطان، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحصول على الوقاية من الأمراض المزمنة وخاصة سرطان القولون، وهذا يعود إلى احتوائها على مضادات الأكسدة والفلافونويدات والبوليفينولات والفيتامينات الهامة.
وبعض الأبحاث تشير إلى أن تناول كوبٍ واحد من الكركديه يوميًا يمكن أن يساعد في الحد من تطور خلايا السرطان وتقليل فرص الإصابة بهذا المرض الخطير.
ومع ذلك، ينبغي أن يكون تناول الكركديه جزءًا من نظام غذائي متوازن ومتنوع، ويجب على الأشخاص الذين يتناولون أدويةً خاصةً المتعلقة بالتخثر وضغط الدم مراجعة الطبيب أولاً قبل تناولها بكميات كبيرة.
في المقابل، فإن تناول الأغذية الأخرى مثل الثوم والبصل والطماطم والسبانخ والفول السوداني والأسماك الدهنية والبقوليات تساعد أيضًا على منع السرطان والحفاظ على الصحة العامة. إذن، علينا دعم صحتنا بتناول أغذية مضادة للسرطان والحرص على تناول الكركدية بانتظام.
3. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يعد شاي الكركديه واحداً من المشروبات الطبيعية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على فوائد عديدة للمعدة والقولون.
فهو يعالج حالات الإمساك، ويخفف من آلام القولون العصبي، كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم. تحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على الحد من تأثير الجذور الحرة المضرة بالجسم، وبالتالي يساعد على الوقاية من سرطانات القولون والمعدة.
ويحتوي أيضاً على مركبات طبيعية مضادة للسرطان، مثل الأنثوسيانينات والبوليفينولات، والتي تساعد على تثبيط انتشار الخلايا السرطانية في جدران القولون والمستقيم.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن تناول الكركديه يمكن أن يساهم في دعم تعافي أنسجة الجسم لدى المرضى المصابين بسرطان القولون والمستقيم خلال فترة العلاج الكيميائي. لذلك، يمثل شاي الكركديه خياراً صحياً يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من أمراضه المختلفة.
4. دور الكركدية في تنظيم ضغط الدم
يعتبر الكركديه من الأعشاب الطبيعية الغنية بمجموعة من المركبات الفعالة، والتي تمتلك فوائد عديدة لصحة الجسم، ومن أهم فوائدها الدور الكبير في تنظيم ضغط الدم.
فالكركديه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على تحقيق توازن صحي بين الأملاح والسوائل في الجسم، وبالتالي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال، ويمنع ارتفاعه إلى مستويات غير طبيعية.
ومن المهم الإشارة إلى أن تناول الكركديه بالطريقة المناسبة يساهم في تحقيق تأثيره الإيجابي على ضغط الدم، فهو يعمل على خفضه سواء كان المشروب ساخنًا أو باردًا.
5. الأبحاث العلمية تثبت دور ال كركدية في الوقاية من أمراض القلب
تشير الأبحاث العلمية إلى أن الكركديه يمتلك فوائد صحية عديدة وخاصة في الحفاظ على صحة القلب، لأنه يتميز بخصائص مضادة للأكسدة.
وتعتبر الخصائص المضادة للأكسدة جزءًا أساسيًا من الكركديه؛ حيث تساعد على تقليل التلف الخلايا والأنسجة، والذي يؤثر بالسلب على صحة القلب والأوعية الدموية.
ويمكن للكركديه أن يعزز من إطلاق الأكسيد النيتريك الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين ترشيح الكلى، وهي تاثيرات مفيدة جدًا لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام.
ومن الجدير بالذكر أن استخدام الكركديه يمكن أن يكون من الطرق الأسهل للقيام بذلك، حيث يمكن تناولها على شكل شاي أو إضافتها إلى الوجبات المختلفة
6. من فوائد الكركدية تحسين صحة الكبد
تشير بعض الدراسات إلى أن الكركديه يحتوي على مواد يمكن أن تُحسِّن صحة الكبد وتحميها من الأمراض.
فقد أُجريت دراسة على عدد قليل من الأشخاص في عام 2014، والتي نُشرت في مجلة "Food & Function"، وتبين أن تناول شاي الكركديه يساعد في تحسين بعض أداء الكبد لدى الأشخاص المشاركين في الدراسة.
ويشير البعض إلى أن ذلك يمكن أن يرجع إلى مواد الكركديه التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والتي يمكن أن تحمي الكبد من الأضرار الناتجة عن التأكسد. وعليه، يمكن لشرب الكركديه أن يساهم في تحسين صحة الكبد والحفاظ على وظيفته الطبيعية.
7. زيادة الطاقة بشكل طبيعي
يُعدّ الكركدية مشروبًا مفيدًا للجسم، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي تجعله طاقة مميزة للجسم.
يشرب الكثيرون الكركديه ساخنًا أو مثلجًا، ويمكن إضافة بعض الفواكه لتحويله إلى وجبة صحية متكاملة. كما أنه يُستخدم في عدة وصفات مثل المربى بنكهة الكركديه والجيلي والصلصات والعصائر الباردة، كما أنه من المشروبات الرمضانية الشهيرة في الدول العربية.
يُشار إلى أنه يجب تناول الكركديه بكميات معتدلة لتفادي المخاطر المحتملة. إذا كنت تبحث عن زيادة الطاقة بشكل طبيعي فالكركديه هو الخيار الأمثل لتحصل على فوائد صحية وطاقة إيجابية لجسمك.
8. تساعد الكركديه علي الوقاية من الأمراض المزمنة
تتمتع الكركديه بفوائد صحية عديدة، إذ تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة التي تؤثر على جسم الإنسان، مثل داء السكري والتهاب المفاصل.
يحتوي شاي الكركديه على المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. إضافة إلى ذلك، فإن الكركديه بمثابة مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميجا 3 و أوميجا 6.
يحتوي الشاي المصنوع من الكركديه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على حديد وزنك وفيتامين (أ) وفيتامين c (ج).
تشير الأبحاث إلى أن تناول الكركديه بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من داء السكري والتهاب المفاصل، لذا يمكن تناول الشاي المصنوع منه بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي للوقاية من هذه الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى الاستمتاع بمذاقه الرائع.
9. يمكن للكركديه المساعدة علي تعزيز المناعة
يحتوي الكركديه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز المناعة. فهو غني بفيتامين سي الذي يساعد على تحفيز نشاط الخلايا المناعية وزيادة إنتاج الأجسام المضادة. كما يحتوي على فيتامين ب2 والثيامين والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والفوسفور.
جميع هذه المعادن والفيتامينات ضرورية لصحة جيدة للجسم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكركديه على مركبات تساعد في الحد من التهابات الجسم وتساعد على تقليل مستويات الكوليسترول والضغط الدموي.
لكن مع ذلك، يجب أن يتم تناول الكركديه بحذر لأن بعض الدراسات تشير إلى أنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية بما في ذلك المضادات الحيوية. لذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الكركديه إذا كان هناك أي مخاوف بشأن استخدامه.
10. يمكنها المساعدة في تحسين صحة الجلد
يعتبر الكركديه من الأعشاب الطبيعية المفيدة لصحة الجلد، حيث يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمواد المغذية الأساسية التي يحتاجها الجلد.
تحتوي هذه الأعشاب على مضادات الأكسدة التي تساعد في إزالة السموم والشوائب من الجسم، وهذا من شأنه تجديد خلايا الجلد وتحسينها.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكركديه على خصائص مطهرة تساعد على إزالة البكتيريا الضارة من الجلد، مما يساعد على توحيد لون البشرة وجعلها أكثر سلاسة.
ويمكن استخدام الكركديه بشكل مباشر على البشرة عن طريق غسل الوجه بالمشروب الخفيف المصنوع منه، أو كمكون أساسي في العديد من المستحضرات الطبيعية المصممة لتحسين صحة الجلد.
ومن المهم الإشارة إلى أن الكركديه قد يساعد في تحسين صحة الجلد ولكنه لا يمكن استخدامه بشكل مستمر كما يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناوله بشكل مستمر، حتى لا تواجه أي أثار جانبية سلبية.
11. تحسين الصحة العامة
عندما يتعلق الأمر بتحسين الصحة العامة، فإن الكركديه هو اختيار مثالي للاستخدام اليومي. فهو يحتوي على نسبة عالية من الخصائص الغذائية والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض وتساهم في الوقاية منها.
ومن بين فوائد الكركدية الصحية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم والحفاظ على مستويات الكولسترول تحت السيطرة، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
كما يعمل على تحسين الهضم والتخلص من التهابات المسالك البولية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكركديه يساعد في تحسين صحة الجلد ويشجع على نمو الشعر، إلى جانب تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الأعصاب وحالات الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الكركديه مضاداً للسرطان، ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد في تأخير تلف الأنسجة وتحسين الحيوية والشباب.
لذلك، يمكن القول بأن الكركديه يعد مشروباً مفيداً لمن يرغبون في صحة جيدة وعافية أفضل. راجع طبيبك إذا كان لديك أي مشاكل صحية.