أخر الاخبار

ما هي المكملات الغذائية الأفضل لعلاج تساقط الشعر؟


يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة، حيث يعاني منه ما يقرب من 80 في المائة من الرجال ونصف النساء في حياتهم.

على الرغم من أن المكملات الغذائية تستخدم بشكل شائع لعلاج تساقط الشعر، إلا أن البيانات المتعلقة بفعاليتها وسلامتها محدودة.

ما هي المكملات الغذائية الأفضل لعلاج تساقط الشعر؟
الأنواع الشائعة لتساقط الشعر

تشير مراجعة حديثة، تلخص بيانات من 30 دراسة بشرية سابقة، إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تعالج بعض أنواع تساقط الشعر، مع آثار جانبية يمكن تحملها بشكل عام.

لاحظ المؤلفون أن هذه الدراسات كان لها عدد محدود من المشاركين وأظهرت تباينًا في تصميمها، مما يشير إلى الحاجة إلى تجارب سريرية عشوائية أكبر.

مراجعة منهجية حديثة، نُشرت في JAMA Dermatology، جمعت البيانات من الدراسات السابقة، بما في ذلك التجارب السريرية العشوائية، على المكملات الغذائية التي يمكن أن تعالج تساقط الشعر.

ووجدت الدراسة أن مجموعة من المكملات الغذائية، بما في ذلك زيت بذور اليقطين، والزنك، وفيتامين E، وأحماض أوميغا الدهنية، وكذلك بعض التركيبات التجارية مثل Viviscal و Nutrafol وغيرها، أظهرت نتائج واعدة في علاج أنواع معينة من تساقط الشعر..

كانت الدراسات المشمولة في المراجعة بشكل عام صغيرة وتستخدم معايير الاشتمال الذاتي، مما يؤكد الحاجة إلى تجارب سريرية عشوائية أكبر وأكثر قوة.


الأنواع الشائعة لتساقط الشعر

يمكن تقسيم دورة نمو الشعر إلى ثلاث مراحل:

المرحلة الاولي التي تسمى طور التنامي، تتميز بنمو الشعر ويمكن أن تستمر لعدة سنوات.

ما يقرب من 85-90٪ من بصيلات الشعر في فروة الرأس الطبيعية في طور التنامي. تتبع مرحلة التنامي مرحلة التراجع، وهي مرحلة انتقالية تتضمن إبطاء نمو الشعر.

تستمر فترة التيلوجين حوالي 14 يومًا، تليها فترة الراحة، والتي تستمر من 3 إلى 4 أشهر. خلال مرحلة الراحة، ينمو الشعر بالكامل ثم يتساقط بشكل طبيعي بمعدل ما يقرب من 50-100 شعرة يوميًا.

علاقة الثعلبة بتساقط الشعر

يمكن أن يكون لتساقط الشعر العديد من الأسباب، بما في ذلك:

  1. الوراثة
  2. الشيخوخة
  3. أمراض المناعة الذاتية
  4. التغيرات الهرمونية والإجهاد.

تشمل بعض أنواع تساقط الشعر الشائعة الثعلبة الذكرية، والثعلبة البقعية، والتيلوجين للتساقط.

الصلع الوراثي

الصلع الوراثي، المعروف أيضًا باسم الصلع النمطي، هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، حيث يصيب ما يقدر بنحو 50 في المائة من الرجال والنساء في سن الخمسين.

وهناك شكل آخر شائع لتساقط الشعر، هو داء الثعلبة، وهو مرض مناعي ذاتي يسبب تساقط الشعر غير المكتمل. شعر صغير وضعيف.

يتميز Telogen effluvium بوجود بصيلات الشعر التي تخرج من مرحلة التنامي قبل الأوان وتدخل مرحلة التيلوجين. هذا يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط خلال فترة الراحة.

يحدث التيلوجين الكربي عادةً استجابة للإجهاد أو المرض أو تعاطي المخدرات.

استخدام المكملات الغذائية

غالبًا ما يتطلب علاج تساقط الشعر معالجة السبب الكامن وراءه، مثل نقص التغذية أو المرض. هناك أيضًا نوعان من الأدوية المعتمدة من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج الصلع الوراثي، وهما الفيناسترايد الفموي والمينوكسيديل الموضعي.

بسبب الآثار السلبية المحتملة للفيناسترايد على النساء، يستخدم المينوكسيديل فقط حاليًا لعلاج الثعلبة الأنثوية الوراثية.

ومع ذلك، فقد ارتبط كلا الدواءين بآثار ضارة قد تؤدي إلى التوقف عن تناولهما. على وجه التحديد، تم ربط الفيناسترايد بالضعف الجنسي عند الذكور، بينما تم ربط المينوكسيديل بالتهاب الجلد.

كما وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مؤخرًا على دواء الباريسينيب Baricitinib، وهو دواء ينظم الجهاز المناعي، لعلاج الأشكال الحادة من داء الثعلبة البقعية.

نظرًا للآثار الجانبية المحتملة المرتبطة بالعلاجات الدوائية، كان هناك اهتمام باستخدام العلاجات البديلة، بما في ذلك المكملات الغذائية، لعلاج تساقط الشعر.

في دراسة حديثة أجريت على مرضى في عيادة تساقط الشعر، استخدم ما يقرب من 80 بالمائة مكملات غذائية. ومع ذلك، فإن البيانات المتعلقة بسلامة وفعالية هذه المكملات محدودة.

في الدراسة الحالية، لخص الباحثون أدلة من 30 دراسة بشرية سابقة، بما في ذلك 17 تجربة سريرية عشوائية، لفحص فعالية المكملات الغذائية المختلفة لتساقط الشعر.

واستبعدوا الدراسات التي تنطوي على تساقط الشعر بسبب نقص التغذية أو تعاطي المخدرات أو الصدمات أو الإجهاد البدني.

صنف الباحثون أيضًا الدراسات وفقًا لجودة الأدلة، مع التجارب السريرية العشوائية التي تمثل أعلى مستوى من الأدلة التي تمت مراجعتها.

الفيتامينات ومضادات الأكسدة

أظهرت الأبحاث أن أنواعًا مختلفة من تساقط الشعر، بما في ذلك الثعلبة البقعية، والثعلبة الأندروجينية، وتساقط الشعر الكربي، ترتبط بالإجهاد التأكسدي ونقص المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات.

بينما وجدت المراجعة بعض الأدلة عالية الجودة على أن الزنك يمكن أن يعزز نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر، فإن الأدلة التي تدعم دور فيتامين d وفيتامين ب 12 في علاج تساقط الشعر لم تكن جيدة.

على الرغم من أن البيوتين (فيتامين ب 7) هو عنصر شائع في علاجات تساقط الشعر، لم تفحص أي دراسات البيوتين كعلاج قائم بذاته.

ومع ذلك، فقد أظهرت نتائج التجارب السريرية العشوائية أن توكوترينول، ومركبات مضادات الأكسدة التي تنتمي إلى عائلة فيتامين E، وزيوت السمك (أوميغا 3 وأوميغا 6).

وزيت بذور الكشمش الأسود، وتوليفات من مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والليكوبين، يمكن أن تتحسن من كثافة الشعر. في الأفراد مع هطول الأمطار الشعر.


مُعدِّلات الهرمونات ، مُعدِّلات المناعة

ترتبط الثعلبة الأندروجينية برد فعل مفرط لبصيلات الشعر على الأندروجين المسمى ديهدروتستوستيرون (DHT)، المشتق من هرمون التستوستيرون.

من بين المكملات الغذائية التي تمنع تكوين DHT، أظهرت بيانات من تجربة سريرية عشوائية أن زيت بذور اليقطين يحفز نمو الشعر لدى الرجال.

كما تم ربط نقص الهرمونات الأخرى، مثل عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1) بتساقط الشعر.

تظهر الأبحاث أن الكابسيسين، المكون النشط في الفلفل، وفئة فرعية من الايسوفلافون، وهو مركب مضاد للأكسدة، يمكن أن يزيد من مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت تجربة سريرية عشوائية صغيرة أن الكابسيسين والأيسوفلافون معًا قد يعززان نمو الشعر لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة البقعية.

أظهرت المركبات النباتية التي يمكنها تعديل الاستجابات المناعية، مثل الجليسيرهيزين (جذر عرق السوس) ومستخلص أوراق الفاوانيا، واعدة أيضًا في علاج الأشخاص المصابين بالثعلبة البقعية، والتي تتميز بالاستجابة المناعية لبصيلات الشعر.

وبالمثل، أظهرت الدراسات أن البروانثوسيانيدين B-2، وهو مركب مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة موجود في أنواع معينة من التفاح، قد يحفز أيضًا نمو الشعر.


تداعيات تساقط الشعر

بالإضافة إلى الآثار المفيدة على نمو الشعر، كان للتدخلات التي تمت مراجعتها في الدراسة الحالية آثار جانبية خفيفة بشكل عام. تشير هذه النتائج إلى أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في علاج أنواع معينة من تساقط الشعر.

ومع ذلك، لاحظ المؤلفون أن الدراسات المشمولة في المراجعة بها بعض القيود. على سبيل المثال، كان لمعظم الدراسات أحجام عينات صغيرة أو استخدمت تقارير ذاتية عن تساقط الشعر في الأساس.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-