نصائح تساعدك عل التخلص من البلغم بشكل نهائي

 

يتسأل الكثير من الناس عن كيفية التخلص من البلغ؟ ولكن لمعرفة العلاج يجب معرفة الأعراض التي تسبب البلغم؟ ينتج البلغم نتيجة تراكم المخاط بالجهاز التنفسي.

خاصةً بدون باقي الجسم، والذي يصاحبه السعال عادةً، ويحتوي على فيروسات وبكتيريا مسببة للأمراض بالإضافة إلى خلايا مناعية تكافح الأمراض.

نصائح تساعدك عل التخلص من البلغم بشكل نهائي
كيف يمكنني ان اتخلص من البلغم

كيفية التخلص من البلغم

هناك العديد من الأمراض والأسباب التي يمكن أن تسبب تعلق البلغم في الصدر، مثل:

  • التهاب الحلق.
  • الزكام.
  • السعال.
  • الحساسية.
  • نزلات البرد.

عادة ما يأتي البلغم بعدة ألوان مختلفة، لكل منها مؤشراته الخاصة، على النحو التالي:

    • يحتوي البلغم الأخضر على خلايا مقاومة للأمراض.

    • يشير البلغم البني أو الأحمر إلى وجود خدوش داخل الشعب الهوائية.

    • البلغم الأصفر يدل عمومًا على المرض.

كيفية طرد البلغم

هناك العديد من الطرق والعلاجات المختلفة التي يمكن أن تساعد في تصريف البلغم بنجاح وتسريع عملية الشفاء، ومن أهمها:

1- السوائل الدافئة.

تساعد المشروبات الساخنة في الحفاظ على ترطيب الجسم، وعندما يذوب السعال تدريجياً ويطرد المزيد من البلغم، يبدأ الجسم في طرد البلغم بسرعة أكبر. تشمل هذه السوائل:

  • الماء الدافئ.

  • الشاي الخالي من الكافيين.

  • مرق اللحم أو الدجاج.

  • المشروبات العشبية الدافئة.

2- الثوم والبصل.

يمكن أن يكون البصل فعالاً في الشفاء والتخلص من البلغم. يمكنك تناول البصل عن طريق بشر البصل، ثم نقع البصل المبشور في الماء لبضع ساعات، وتناول بضع ملاعق كبيرة من البصل المنقوع كل يوم.

يمكنك ببساطة جني فوائد الثوم الطاردة للبلغم عن طريق تناول فص من الثوم يوميًا.

3- العسل.

العسل لديه القدرة على محاربة البكتيريا وبعض الأمراض، خاصة عندما يتعلق الأمر بالسعال والبلغم المصاحب. يأكل البالغون ملعقة كبيرة من العسل كل 4 ساعات خلال النهار، ويمكن استخدام العسل كطارد للبلغم.

4- فاكهة الأناناس.

الأناناس من الفواكه الفعالة التي تخلصك من البلغم في الجهاز التنفسي، وذلك لاحتوائه على إنزيم معين يحارب أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب البلغم.

هنا يمكنك الاستفادة من الأناناس واستهلاكه يوميًا كعصير للتخفيف من أعراض أمراض الجهاز التنفسي وتقليل البلغم بشكل كبير.

5- الزيوت العطرية

تمتلك الزيوت العطرية العديد من الفوائد والاستخدامات العديدة وخاصة في الطب البديل للأغراض التجميلية والصحية، من فوائد هذه الزيوت أنها تساعد على إذابة البلغم في الجهاز التنفسي وتسهيل إزالته ومعالجته.

للحصول على الفوائد المذكورة أعلاه، يمكنك استنشاق البخار المتصاعد من سائل دافئ ممزوج ببضع قطرات من هذه الزيوت.

نذكر هنا الزيوت الأساسية التالية التي تجعلك تتخلص من البلغم: زيت النعناع، زيت شجرة الشاي، زيت الزعتر وزيت الريحان.

6- أعشاب وأطعمة مفيدة أخرى

يمكن أيضًا استخدام الأطعمة والمشروبات والأطعمة التالية لتقليل المخاط:

  • مشروب الزنجبيل الدافئ.
  • الفلفل الحار.

  • حب الهال.

  • الأدوية والمكملات الغذائية

هناك العديد من الأدوية والمكملات الغذائية التي تعتبر فعالة في إخراج البلغم، ومن أهمها:

1- المكملات الغذائية.

المكملات الغنية بخلاصات التوت البري. ومع ذلك، إذا كان الشخص يتناول بعض الأدوية، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات.

2- استعمال محلول الماء والملح

الغرغرة بالماء المالح أو استنشاق رذاذ الملح سيساعدك على تفكيك وحل البلغم وتسريع عملية الشفاء.

3- أدوية الكحة والحساسية

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان مجرى الهواء، ولكن من الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل تناولها، وإليك بعضًا منها:

1. مزيلات الاحتقان (Decongestants).

2. مراهم خاصة يتم تدليك الصدر بها.

3. بخاخات الأنف.

4. إذا كان المريض يعاني بالفعل من الحساسية، فيجب تناول الأدوية المضادة للحساسية بانتظام ؛ وهذا بدوره يساعد على طرد البلغم.

إليك نصائح إضافية لطرد البلغم

فيما يلي بعض النصائح والتغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على طرد البلغم بشكل فعال:

  • تأكد من بقائك في غرفة بها هواء رطب واستخدم جهاز ترطيب في غرفة نومك ليلاً لمساعدتك على النوم.

  • حاول الاستحمام بماء دافئ قدر الإمكان، لأن التعرض المنتظم لبخار الحمام يمكن أن يساعد في تصريف المخاط.

  • جرب النوم على وسادة مرتفعة قليلاً ليلاً لتسهيل التنفس.

  • حاول بصق البلغم إلى الخارج كلما استطعت.

  • تجنب الشاي والقهوة والكافيين من مصادر مختلفة، لأنها تساعد في طرد الماء من الجسم، وتزيد من كثافة البلغم وتجفيف الجسم.

  • ابتعد عن الكحوليات والتدخين، لأنها قد تزيد من سوء البلغم.

متى عليك أن تراجع الطبيب المعالج؟

يعتبر تراكم البلغم في الجهاز التنفسي حالة مزعجة للغاية، فلقد شرحنا لك بعض من الطرق لتسريع الشفاء وإزالة البلغم؟.

عادة، لا يعد تراكم البلغم في مجرى الهواء خطيرًا، ولكن إذا شعرت بوجود بعض الدم في البلغم أو أنه أغمق بشكل ملحوظ، فمن الأفضل لك استشارة طبيبك في حالة حدوث ذلك، لتجنب حدوث تفاقم في تلك الاعراض بالمستقبل.